加强自己breaking最有效的方法之一就是从已经在这个圈子获得更高成就的前辈身上寻求建议。红牛官方收集了一些宝贵的建议，以帮助我们在身体和心灵上成长，成为一位更杰出的舞者。

01 将事情简单化 

B-Girl Kastet：我不做疯狂的大招，我纯粹只是跳舞

当Katest赢得2019年的Red Bull BC One B-Girl 冠军时，她很诚实地说道：“我不做疯狂的大招，我纯粹只是跳舞。”她给予新起之秀的建议很简单：“将你的舞步创意化，而不是只想着如果你做疯狂的大招就会获得胜利。” Katest成为第二位赢得Red Bull BC One B-Girl头衔的舞者，她展现出breaking中的创造力和舞蹈性是震撼的，尤其是对上喜欢出疯狂大招，或是不是每个人都能跳出的困难舞步。

 02 慢慢来，磨练技巧 

Bboy Neguin强调对B-Boy和B-Girl而言，"慢慢来，磨练正确的技巧"是多么重要的事情。Neguin也说，获得正确的技巧能让一位breaker在表演的时候更加自在。他提出了两个测试让B-Boy和B-Girl们能用来检查是否在舞步中使用正确的技巧:
“在练习中你能不同方向跳一样的舞步吗？”“这个舞步对你来说是不是容易到你可以边跟人讲话边跳呢? ”

03 追本溯源 

Bboy Menno：从源头和breaking本质中获得启发

“起初从源头和breaking本质中获得启发，然后放进自己的元素，”他说道，“了解一下像是Maurizio、Ken Swift、Crazy Legs、Storm、Swift Rock、Aktuel Force舞团和New York City Breakers 等的old-school breaker们。对自己也要严格和诚实。如果有人跳跟你在练习的东西差不多，你必须要跟自己说不能再用一样的东西了，因为你会跟其他人看起来没有差别。” Menno用他自己原创的风格，不只成为世界上最顶尖的breaker之一，也让他成为唯一三次赢得Red Bull BC One 世界决赛的舞者 ，展示他的原创性思考是一种历经考验的方式，可以精进你的的风格并且让你与众不同。

04 改变常规才能创新 

DJ Lean Rock：你应该用不同的音乐练习

你用来练习的音乐也在精进breaking实力中扮演很重要的角色，毕竟跳舞的一部分就是要能与音乐越融为一体越好，并且也是关于谁最能够透过舞蹈呈现出音乐。

“新的音乐是新的灵感来源。” Lean Rock说道，“如果你一直用一样的音乐练习，我认为你的动作会变得了无新意。你需要改变常规才能创新我认为新的音乐能够帮助到这个层面。”

05 找到带领你的人

B-Girl Logistx:在精进breaking中最重要的因素之一，是找到可以在艺术和身心方面指导和教育你的老师或导师，并且在过程中给予你诚实和宝贵的意见反馈。

“找到愿意带你的人” Logistx说道，“然后真正将自己置身在这个文化和艺术上，然后你可以寻找想要用对的方式带领你的人。”

06 适应压力 

Bboy Victor：如果你失败了，没关系，就放轻松然后玩得开心

学习如何处理比赛中的紧张情绪和压力，是所有舞者都认知到的加强舞蹈的很重要的一环。

“我看很多拳击手Mike Tyson和Sugar Ray Leonard的比赛，以及其他拳击相关的东西，所以我把拳击中的心态带来breaking。这会让你感觉比较好并且有所帮助。”Victor说道。

“我把他人对我的期待阻断，整理好我的思绪，用冥想的方式。我在心中说道，'Vic，冷静，你很棒，没问题的。如果你失败了，没关系，就放轻松然后玩得开心。如果你失败了就换另外一招，舞台是属于你的。”

“我在每一个大型比赛前还是会紧张。最难的比赛还是当天的第一个，因为脑袋中还是想着跳舞以外的事。第一个比赛过后，我就不会紧张了。”

07 忠于自我 享受其中 

B-Girl Ami 赢得众多大赛冠军，也是史上第一位Red Bull BC One B-Girl World Finals世界决赛冠军。她很勤奋的练习并且在任何比赛中表现出坚强的心理状态。但是最终她的建议是对跳舞练习中最重要一个层面的简单提醒，那就是：做自己，做自己想要并且享受其中的事。

如果你不享受其中并且不能做自己，那你大概没办法努力增进你舞蹈中艺术的层面。

学习和吸取前辈的经验是我们进步的一大源泉，能少走弯路，你还有哪些在练习和Battle中的经验和建议？

来源：https://www.redbull.com/us-en/（Red Bull BC One 官网）