我叫bboy骨科，目前在一名运动骨科学医生，少年时期是一名运动员，大学弃武从医，现在还是一名四川乐山的本土bboy，我有着和你们同样的痛苦！

膝关节损伤是很多bboy和运动员、平常人都最容易产生疾病，它是人体关节疾病中最大的boss，发病率损失率最高的一个关节，都它是人体的承重关节，复杂程度都可以编一本书。况且BBOY中很多动作会牵涉到膝关节！

膝关节疼痛不仅涉及到关节内的各种病损，也常因各种关节外因素引起。膝关节产生的症状往往不具有特异性。如疼痛、打软腿、关节交锁等症状，既可以因为交叉韧带、半月板损伤引起，也可以因为髌股关节异常、关节软骨病变引起，甚至可能仅因为异常增生滑膜的嵌顿而引起。膝关节病主要包括：骨性关节炎、滑膜炎、髌骨软化、半月板损伤等。

关于很多朋友问我膝关节…是怎么回事？痛了很多年了？怎么办？

我良心的建议是，尽量先去当地做个MRI核磁共振吧（750元，每个地方不一样，不要可怜钱不要节约这点钱），这对早期治疗特别重要，不要拖延时间，要不然会加重你的关节衰老，面临退役！

膝关节疾病总类很多，把你的报告和痛法私信给我，我会在尽快回复你们！

为什么要发今天内容，因为膝关节保护是特别特别重要！

如下：

1.注意膝关节保暖，尽量穿着长裤，不要把膝关节直接暴露在冷空气中。（今年最热时候我吹风扇都把另一只膝盖盖住）

2.可热敷。有药酒涂搽最好，以改善血液循环，减轻膝部不适，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀。热敷以湿敷为好，如热气浴、温泉浴。也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿新伤的时候不要热敷！

3.要劳逸结合，避免关节过度负重，长时间处于某一体位，特别是小于90°，不要久坐、久站。加强膝部力量锻炼。应适当活动关节，如多游泳（最好），坚持多骑自行车，少走路，尤其是少上下台阶及走不平路。

4.运动跳舞耍帅的时候带上你的护膝吧，弹性粘带、增加关节的稳定性，把护膝当成你老婆吧！

5.加强关节周围按摩、推拿。方法很多：推、拿、滚、旋髌、搓髌、滚髌。

8.如膝疼痛影响正常生活时候买点膏药来贴，缓解不了，就要到医院进行治疗。

最后我想谈谈我的感受，我13年MRI诊断右膝外侧半月板3度撕裂，可能是11年参加济南市大学生田径比赛摔倒造成的，加上工作后每天上班都很忙没有时间休息，下班后还要疯狂的去跳舞，还要经常参加市里的田径比赛，所以发作了，从来都是钢筋铁骨的自己，怎么会这样，我右腿肌肉萎缩了半年，走路是摆子，像是个残疾人，每晚都会痛到睡不着，清晨起来多想自己能是健康的，感觉世界一下没有颜色了，甚至感觉自己人生刚刚开始就没有了，疼痛对一个人心情打击是很大的，那时候对人生是很失望的…因为工作的来之不易，我不敢跟主任说我难受，不敢和身边的朋友和家人说，怕他们担心我！

打算做半年中医保守治疗，不行就去华西做手术。后面我咬着牙坚持做了半年的针灸敷药，戴护膝，少跳舞，很爱护自己它，家里的护膝有十几个了吧，自行车就有三辆，我甚至把它当成婴儿呵护它，终于我康复了，现在只有走路走久会痛，其它没有问题。

我不是想表达自己可怜，因为我见过治疗过很多这样的朋友，我也经历过这些伤痛带来绝望的时候，我能理解你们的心情，我是想帮助更多人，和我当时心情一样的bboy们，不要丧失对生活的希望，一定不要被疾病打倒，膝关节疾病是可以完全治疗的，但需要很长很长的时间，你必须要有足够的耐心，不是让你以毒攻毒去拼命练舞，我虽然两年跳舞没有进步，但是我收获了一生的健康，却还继续跳着舞，一定爱惜你的膝关节，疼痛时候好好休息，不要上去了就下不来，好好保养你的关节，有了健康身体在能有一切，在能在未来给自己给家人希望。

不要赢了一场batlle

输了一生的跳舞的机会！

生命战胜疾病在是一种真正的成长！

我希望国内bboy，运动员，都能科学的去练习！有了伤好好休息一段时间，很多时候膝关节没有好完，又反复反复损伤变的加重的，我不敢说完全明白国内职业运动员或者bboy情况，希望你们顽强拼搏时候还是要照顾下自己的身体，没有什么大不了，未来永远是美好的，只要你敢去迎接，不要局限自己思想！

文章作者：bboy骨科